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Problèmesde cycle : les solutions alimentaires et les remèdes phyto de la médecine chinoise Par Clement Pierre - le 19 septembre 2016 Le cycle menstruel est, théoriquement, un des rythmes les plus naturels qui soient et cette période devrait être, un passage sans douleur, ni saute d’humeur. Plusprécisément, la graine de lin peut aider à réduire les symptômes comme les bouffées de chaleur, ceci grâce aux phytoestrogènes. Les recherches ont montré que 40 Sautesd'humeur, insomnies, bouffées de chaleur: la ménopause reste taboue et effraie beaucoup de femmes . Nathanaël Pauly, Julien Modave, Thomas Decupere et Steve Damman, publié le 23 Sil’hormonothérapie pouvait parler. Synonyme de bouffées de chaleur, de douleurs, de baisse de libido, la simple évocation de ce traitement hérisse le poil de beaucoup de femmes en rémission d’un cancer du sein ou gynécologique. Il permet pourtant de lutter efficacement contre les récidives. Autoportrait sans filtre d’une Définitionde Bouffées de chaleur : Ce sont des poussées vaso-congestives qui peuvent apparaître dès la préménopause, mais quelquefois aussi, très longtemps après l’arrêt définitif des règles. Ce sont des sensations subites de chaleur intense plus ou moins accompagnées de sueurs abondantes. Habituellement très mal vécues par la malade et Site De Rencontre Sérieuse En Belgique. Publié le 31/03/2016 à 14h24 , mis à jour le 12/04/2021 à 00h00 en collaboration avec Carole Minker docteur en pharmacie Publié le 31/03/2016 à 14h24, mis à jour le 12/04/2021 à 00h00 Révision médicale 26/10/2017 Newsletter Bien VieillirRecevez nos dernières actualités pour rester en forme Doctissimo, met en oeuvre des traitements de données personnelles, y compris des informations renseignées dans le formulaire ci-dessus, pour vous adresser les newsletters auxquelles vous vous êtes abonnés et, sous réserve de vos choix en matière de cookies, rapprocher ces données avec d’autres données vous concernant à des fins de segmentation client sur la base de laquelle sont personnalisées nos contenus et publicités. Davantage d’informations vous seront fournies à ce sujet dans l’email qui vous sera adressé pour confirmer votre inscription. Merci de votre confianceDécouvrez toutes nos autres newsletters. Découvrir La ménopause est une étape naturelle de la vie de femme. Toutefois, elle apporte un nombre important de désagréments. Sécheresse vaginale, bouffée de chaleur, baisse de la libido, prise de poids… heureusement des plantes peuvent vous aider à les soulager ! La ménopause ne se résume pas à une chevelure grisonnante et à l’arrêt des règles. Cette phase naturelle et inévitable dans la vie d’une femme entraine un lot de symptômes plus ou moins mal vécus. Des cycles irréguliers aux bouffées de chaleur à la périménopause, de la baisse de libido à la sécheresse intime, les femmes voient leur quotidien bouleversé. Pour atténuer ces maux gênants, il est possible de se tourner vers les plantes. Périménopause, ménopause quelle est la différence ?La périménopause est la période de transition hormonale qui annonce la ménopause. Les Françaises y entrent en moyenne à 47,5 ans. Elle dure entre 1 et 8 période est souvent éprouvante pour les femmes, car elle est marquée par l’apparition des principaux changements et des manifestations les plus gênantes. En effet, en raison de la baisse de la production d'hormones sexuelles féminines, des symptômes apparaissent petit à petit. Toutefois, ils sont plus ou moins prononcés selon les patientes. Le premier élément marquant de cette phase est l’irrégularité des règles aussi bien en termes de durée que d’abondance. Viennent aussi les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les troubles du sommeil insomnie, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes…, irritabilité, anxiété, difficultés de concentration, maux de tête, baisse de la libido, sécheresse vaginale et trouble urinaire infections, incontinence….Si la fertilité a fortement diminué et les ovulations de plus en plus irrégulières, elles sont encore existantes. Il est donc possible de tomber enceinte. Il est ainsi préférable de maintenir une contraception pendant cette période, si vous n'avez aucun désir d’ ménopause survient en moyenne à 51 ansLa ménopause signifie "l’arrêt des règles". Elle est considérée définitive après l’absence des menstruations pendant 12 mois consécutifs. L’âge moyen de la ménopause en France est de 51 son livre "Une Ménopause sans bouffées de chaleur, c’est possible" aux Éditions Alpen, la coach et conseillère Santé Isabelle Ranchet explique "elle n’est donc confirmée qu'à postériori sur la base d’un diagnostic clinique, car cet arrêt signifie que les ovaires ont cessé totalement de produire les hormones de la reproduction œstrogène et progestérone, ce qui entraîne la disparition définitive de l'ovulation et de la menstruation. La ménopause survient lorsque les ovaires ont épuisé leurs réserves d'ovules qui peuvent être fécondés". La sécheresse vaginale, la baisse de la libido, les troubles du sommeil peuvent perdurer en raison de la baisse d’hormones sexuelles. Par ailleurs ne bénéficiant plus de l’effet protecteur des œstrogènes, les femmes voient leurs risques de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose augmenter après la plantes peuvent aider à pallier les troubles provoqués par l'hypersécrétion ou à l’arrêt de la sécrétion ovarienne d'œstrogènes. Elles sont détaillées dans notre Shatavari est une plante ayurvédique médecine indienne qui signifie "la femme aux mille maris" en sanskrit. "Elle aide à combattre tous les troubles de la ménopause humeur, sécheresse, libido, bouffées de chaleur, etc", détaille La Bible de l'Herboristerie de Michel 2 Gélules dosées à 250 mg, à prendre au petit-déjeuner et au dîner. Cette algue riche en fer, protéines et minéraux, aide à lutter algue contre la fatigue. Elle peut être prise en gélule ou en poudre sur les salades. Déconseillée en cas de problème de thyroïde ainsi qu'aux femmes enceintes et aux aider à lutter contre les bouffées de chaleur de façon non hormonale, vous pouvez utiliser le pollen de seigle. La plante originaire des Andes centrales du Pérou lutte contre la baisse de libido et stimule le système immunitaire. Ne pas utiliser en cas d’hypertension ou de problème cardiaque. Déconseillée aux femmes enceintes et aux safran aide à lutter contre la déprime, trouble assez fréquent pendant la végétal contient des hormones dont la structure chimique est proche de celles des œstrogènes humains. Il peut ainsi combattre les troubles de la ménopause. Il ne faut pas l'utiliser si on a souffert d'un cancer hormonodépendant cancer du sein, du col de l’utérus, des ovaires.Cette plante aide soulage les bouffées de chaleur et sueurs cônes de houblons aident à lutter contre les troubles du sommeil et à rééquilibrer le système nerveux à la est conseillée aux femmes qui souffrent de sécheresse vaginale, de troubles de l’anxiété, de la dépression ou encore du sommeil. Ne pas utiliser en cas de cancer hormonodépendant cancer des ovaires, du col de l’utérus, du sein.Cette plante réduit l'activité des hormones FSH & LH sécrétées par l’hypophyse, lesquelles stimulent respectivement la production d'œstrogènes et de progestérone par les végétal régularise les règles abondantes et soulage du syndrome extraction alcoolique, cette plante stimule la sécrétion de progestérone et diminue la production d’œstrogène. Elle combat aussi l’anxiété, les sautes d’humeur, la dépression, et la sensibilité des extraits aqueux de la plante inhibent l’hormone lutéinisante LH et peuvent être utiles pour gérer les phases d’emballement de l’hypophyse à la périménopause. Elle peut être prise en infusion. Toutefois, le végétal est déconseillé dans les affections hépatiques et trèfle rouge abrite des isoflavones et des phyto-œstrogènes. Il peut aider à réduire la fréquence des bouffées de plante aide à contrôler l’appétit et les envies de sucre. Elle aide ainsi à limiter la prise de poids qui peut survenir pendant la périménopause ainsi que la Ménopause sans bouffées de chaleur, c’est possible d'Isabelle Ranchet aux Éditions AlpenMa Bible de l'Herboristerie, Michel Pierre aux Editions LeducNotre NewsletterRecevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus. Soins et Traitements Imprimer E-mail Détails Écrit par Admin 6 femmes sur 10 à la ménopause ont aussi des effets des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Ressenties au niveau du visage, du cou ou du thorax, des rougeurs et des sudations nocturnes sont les conséquences habituelles de la ménopause. D’abord, il faut savoir que les bouffées de chaleur sont le résultat du bouleversement de la température corporelle, car la sécrétion d’œstrogènes au niveau des ovaires diminue à la ménopause. Or, pour maintenir la température autour de 37°C, la régulation par les œstrogènes naturellement produits chez les femmes est indispensable. Mais qu’elles se rassurent, des astuces existent pour réguler les effets des bouffées de chaleur. Le rafraîchissement contre la bouffée de chaleur La meilleure astuce anti-bouffée de chaleur est sûrement d’éviter la chaleur et se rafraîchir. Pour ce faire, il faut, par-dessus tout, s’éloigner de toutes sources de chaleur, que ce soient les douches et bains chauds, l’exposition au soleil ou le sauna. En parallèle à cela, les émotions fortes et le stress peuvent aussi augmenter la température. Donc au mieux, savoir s’adapter aux circonstances. Vous pouvez par exemple pratiquer du sport faire un séjour sportif ou tout simplement vous relaxer. Pour se rafraîchir, il ne faut pas hésiter à prendre une douche froide, passer de l’eau froide sur votre visage, ou à boire des boissons fraîches. Et si le lieu ou la situation ne vous le permet pas, ayez constamment sur vous un vaporisateur, un ventilateur près de vous. Le traitement homéopathique L’homéopathie bouffée de chaleur n’est peut-être pas adaptée à toutes les femmes, mais convient aux femmes, qui ont des bouffées d’intensité moyenne ou pour lesquelles le traitement hormonal substitutif n’est pas adapté, ou peut leur faire peur. Plusieurs types de bouffées de chaleur surviennent aux femmes en phase de ménopause selon la situation fortes, ou associées à des sueurs chaudes, des sueurs froides, des palpitations nocturnes, couplées à de l’anxiété, surviennent au réveil. La femme dans la quarantaine doit aussi être en mesure de connaître son corps pour bien choisir le remède le plus adapté à sa situation. La maîtrise des habitudes alimentaires Il est conseillé de répartir au maximum ses repas dans la journée, et éviter les repas copieux. Si vous êtes habituées à 3 grands repas par jour, remplacez ces habitudes par une consommation journalière de 5 à 6 repas légers. Cela allège la digestion et évite la prise de poids et ainsi empêche l’augmentation de température, responsable des bouffées de chaleur. Et bien sûr, les repas chauds et épicés, la caféine et l’alcool sont strictement proscrits. Le bon choix vestimentaire Pour réguler la température corporelle, le choix des bons vêtements légers est essentiel. Un vêtement plus large de la normal permettant un filet d’air en dessous, c’est nettement mieux que des vêtements trop justes, limitant la respiration au niveau du thorax et l’amplitude d’ouverture des bras. Le coton comme le lin sont à préconiser, les fibres végétales permettent souvent une respiration du vêtement, à contrario du synthétique qui engendre plus de transpiration en portant ce genre de vêtement de nuit. Les bouffées de chaleur sont avec les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale des symptômes classiques de la ménopause. Les bouffées de chaleur peuvent être relativement discrètes ou au contraire très marquées et justifier un traitement. Le traitement classique des bouffées de chaleur repose sur le traitement hormonal substitutif THS à base d’un estrogène et généralement d’un progestatif, traitement reconnu comme efficace, mais dont l’utilisation a été freinée par la mise en évidence au cours des 5 dernières années d’effets indésirables dont nous avons déjà beaucoup parlé, pour en savoir plus tapez THS ménopause dans Pharmacorama. Ces craintes à l’égard du traitement hormonal de la ménopause ont fait porter l’attention sur les traitements non hormonaux et la phytothérapie. Un article paru dans le JAMA du 3 mai 2006 intitulé Nonhormonal therapies for menopausal hot flashes » et un autre article paru dans Archives of Internal Medicine du 24 juillet 2006 intitulé Complementary and alternative therapies for the management of menopause-related symptoms » font le point sur ces traitements alternatifs. Les médicaments non hormonaux qui ont montré une certaine efficacité dans le traitement des bouffées de chaleur sont les antidépresseurs, la clonidine Catapressan* antihypertenseur et la gabapentine Neurontin* antiépileptique. On peut avoir une certaine réticence à prescrire ces médicaments dans cette indication sauf peut-être les antidépresseurs si les bouffées de chaleur surviennent dans un contexte dépressif. La phytothérapie dans cette indication repose sur l’utilisation d’extraits de soja, de trèfle violet ou d’actée Cimicifuga racemosa contenant des phytoestrogènes. La qualité et les résultats des essais cliniques concernant ces produits sont très disparates et ils ne sont peut-être pas sans risques. Si l’effet bénéfique provient de l’effet estrogène des phytoestrogènes, cet effet a-t-il moins d’inconvénient que celui de l’hormone naturelle, l’estradiol ? Sur le plan pratique on a peu de certitudes sur la composition exacte qualitative et quantitative des multiples préparations du commerce. Au total, le traitement hormonal estradiol et progestatif des bouffées de chaleur invalidantes reste sans doute le choix le plus approprié à condition d’utiliser des doses faibles pendant une durée courte. Un certain nombre de données récentes sont venues non pas lever les risques décrits précédemment mais les nuancer un traitement précoce juste après la ménopause serait mieux toléré qu’un traitement tardif plusieurs années après, l’estradiol en administration percutanée aurait moins d’inconvénients que l’estrogène d’origine équine utilisé dans les études américaines. Pour plus de détails voir la mise au point de l’Afssaps de 2006 . Voir aussi Association estroprogestative substitutive. Note Nous n’avons pas cité le véralipride, Agréal*,qui est un neuroleptique comme traitement possible des bouffées de chaleur en raison de son retrait du commerce courant septembre 2007 pour rapport bénéfice risque défavorable, voir RETRAIT DU MARCHE D’AGREAL véralipride. Pour éviter les bouffées de chaleur et autres symptômes désagréables de la ménopause, l’homéopathie, associée à la phytothérapie, à l’oligothérapie et à la diététique, donne d’excellents résultats. Au moment de la ménopause, l’ovulation se termine et les ovaires cessent de produire des œstrogènes. A lire en complément Comment la maladie d'Alzheimer Évolue-t-elle ? La chute hormonale est le premier mécanisme à l’origine de toutes les perturbations, bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, maux de tête ou surpoids, que connaissent la plupart des femmes, généralement vers la cinquantaine. Un certain nombre de mesures homéopathiques et phytothérapeutiques peuvent être prises pour éviter ces désagréments. Lire également Comment la maladie d'Alzheimer Évolue-t-elle ? Bouffées de chaleur En homéopathie, les grandes questions à se poser concernant les bouffées de chaleur sont essentiellement de savoir si elles sont sèches ou humides et si elles sont liées à l’émotion. Compte tenu de la complexité du problème, il est toujours conseillé de consulter son homéopathe avant d’entreprendre un traitement ; mais en attendant l’avis du spécialiste, un certain nombre de remèdes homéopathiques sont recommandés en 9CH, à raison de trois granules deux fois par jour. Ce sont les suivants En cas de bouffées de chaleur sèche → Aconit si le visage devient soudainement rouge et qu’il y a de l’anxiété. → Sanguinaria lorsque les joues sont en feu. → Veratrum viride lorsque le sang se précipite violemment vers la tête et qu’un battement artériel généralisé l’accompagne. En cas de bouffées de chaleur humides → Belladona lorsque la rougeur du visage s’accompagne de sueurs chaudes. → Amylium nitrosum lorsque le battement rouge la congestion s’accompagne d’une transpiration suivie d’une sensation de froid. → Album Veratrum lorsqu’il y a une sensation d’inconfort accompagnée de sueurs froides sur tout le corps. En cas de bouffées de chaleur liées à l’émotion → Ignatia lorsque la bouffée apparaît et disparaît rapidement suite à une émotion. → Gelsemium lorsque la rougeur du visage s’accompagne de sueurs et de déjections, toujours en lien avec l’émotion. → Nux vomica en cas de bouffées vasomotrices chez les femmes hyperactives et irritables, survenant deux heures après le repas ou vers trois heures du matin. A ce traitement homéopathique, il faut impérativement ajouter un certain nombre de mesures alimentaires, à commencer par la réduction de la consommation de viande et l’augmentation de celle des légumes, des grains entiers et les légumineuses ; et, bien entendu, parmi ces légumineuses, en premier lieu, le soja et ses sous-produits. Cela dit, il ne faut pas oublier que l’alcool et le café sont, la plupart du temps, responsables de la fréquence et de l’intensité de ce symptôme, et qu’il faut donc les éliminer radicalement. D’autre part, une supplémentation en vitamine E, à raison de 800 UI par jour, devra compléter ce programme alimentaire à moins que vous ne preniez des anticoagulants. Enfin, en ce qui concerne la phytothérapie, l’actée à grappes noires, ou simplement la sauge, prise plusieurs fois par jour sous forme de tisanes, avant, pendant et après les repas, soulagera très clairement les bouffées de chaleur nocturnes et la transpiration qui peuvent en résulter. En phytothérapie rénovée, Melilotus TM, en fluidifiant le sang, décongestionnant et calmant, est assez indiqué en cas de bouffées de chaleur, mais à faibles doses, à savoir une dizaine de gouttes deux à trois fois par jour. Cependant, il faudra au moins deux mois avant que ce programme ne commence à porter ses fruits. Nous en profiterons pour commencer une activité physique soutenue qui augmentera l’intensité du symptôme dans un premier temps… avant de contribuer fortement à le réduire. Maux de tête Ceux qui n’en ont pas les voient apparaître, les autres les voient empirer. Il va sans dire que les maux de tête continuels nécessitent une consultation médicale. Sinon, nous pouvons traiter avec des remèdes homéopathiques au neuvième cent, à raison de trois pastilles deux fois par jour. S’il y a mal à la tête accompagnée de nausées → Iris versicolor en cas de migraines d’un côté. → Sanguinaria en cas de migraines à visage rouge et acidité gastrique. → Kalium bichromicum en cas de douleurs au front et de vomissements acides. S’il y a un mal de tête avec congestion faciale → Belladona en cas de rougeur congestive, de douleur lancinante et de transpiration. → Sanguinaria en cas de symptômes identiques mais sans transpiration. → Glonoinum en cas de congestion intense et de violents battements dans les artères. S’il y a un mal de tête lié à une émotion → Ignatia en cas de sensations d’ongles dans la tête. → Gelsemium en cas de gravité sur la tête et le cou, et engourdissement après une peur. → Argentum nitricum s’il y a une impression d’augmentation du volume de la tête. D’un point de vue diététique, il faut naturellement éliminer le café, le vin, la bière, le chocolat, le fromage, les corniches et le salami. En revanche, il est conseillé d’assaisonner la plupart des plats avec du gingembre frais qui apaisera les migraines grâce à son action vasodilatatrice. Enfin, en oligothérapie, les maux de tête sont traités au manganèse, au soufre et au manganèse-cobalt. Perte de mémoire Lorsque la préménopause et la ménopause entraînent une perte de mémoire, l’homéopathie, la diététique et l’oligothérapie sont idéales. En cas de perte de mémoire après un effort mental Kalium phosphoricum 9CH et Phosphoricum acidum 9CH, trois granules de chacun deux fois par jour. En cas de perte de mémoire associée à la fatigue, à l’anxiété et à la mauvaise humeur Anacardium 15CH, trois pastilles par jour. En cas de perte de mémoire concernant les noms propres Lycopodium 9CH, trois pastilles par jour. Au niveau alimentaire, la levure de bière et le jus naturel de Ginkgo biloba, ainsi que tous les suppléments riches en vitamines B peuvent pallier ces carences de mémoire. Enfin, en oligothérapie, les troubles de la mémoire ménopausique sont améliorés par le phosphore, le manganèse-cobalt-manganèse et le lithium. Troubles cardiovasculaires Privée de l’œstrogène qui la protégeait contre les troubles cardiovasculaires au cours de la première partie de sa vie, la femme ménopausée est exposée aux mêmes risques que ceux qui affectent les hommes en ce qui concerne d’éventuelles crises cardiaques. Cela dit, ces troubles sont souvent liés à un terrain personnel ou familial. Ici, le traitement homéopathique dépend naturellement du médecin qui travaillera également sous couvert d’une surveillance cardiologique régulière. D’ autre part, il est possible de prévenir au niveau alimentaire, en consommant un ou deux grands verres de jus de raisin frais chaque jour. Mais il va sans dire que le supplément nutritionnel au resvératrol peut remplacer cette délicieuse boisson en dehors de sa saison. L’oligothérapie, quant à elle, va calmer les palpitations avec Manganèse, iode et manganèse-cobalt. Enfin, un phytothérapeutique, à prendre sous forme de teinture-mère, de macérat de glycérine ou simplement de tisane, apportera toujours une aide précieuse en cas de troubles cardiovasculaires… Ce médicament à base de plantes, l’aubépine, est en fait tonique cardiaque, hypotenseur, hypnotique et antispasmodique. Il est particulièrement adapté aux palpitations, aux douleurs cardiaques, à l’hypertension artérielle, à l’anxiété, aux étourdissements, aux bourdonnements d’oreilles et à l’insomnie de la ménopause. Concernant plus spécifiquement le système veineux, le cassis, qui augmente la résistance des capillaires, est utilisé en cas de troubles circulatoires de la ménopause et d’insuffisance hépatique. Le Fragon, qui est le vasoconstricteur le plus puissant du système veineux connu en phytothérapie, trouve son indications pour les maladies veineuses, les troubles capillaires, les varices et autres troubles de la ménopause. Le marronnier d’Inde, vasoconstricteur, tonique veineux et anticoagulant, est excellent en cas de varices ou de congestion hépatique. Enfin, la vigne rouge est la plante circulatoire par excellence, et sera utilisée en cas de varices et de troubles ménopausiques liés à la circulation. Ostéoporose S’il est vrai que c’est dès l’enfance que la prévention par une alimentation saine riche en calcium assimilable doit être pratiquée pour éviter l’ostéoporose à l’âge adulte, rien n’empêche la femme ménopausée de multiplier l’entraînement en force et l’apport en vitamine D… et de utiliser des médicaments homéopathiques. Un traitement personnalisé, associé à l’activité physique et les suppléments nutritionnels tels que la dolomite peuvent compléter un traitement hormonal qui n’est possible que lorsque le risque de fracture est très élevé. Sinon, nous éviterons, bien entendu, l’hormonothérapie, que nous ne pouvons que déconseiller aux 85% de femmes qui ne sont pas concernées par ce problème spécifique. La sécheresse vaginale La fin des règles l’aggrave très souvent, mais une alimentation riche en soja, et la consommation de tisanes de trèfle rouge contribueront, la plupart du temps, à l’apaiser. Quant au médicament homéopathique contre la sécheresse vaginale, il s’agit indéniablement de Folliculinum 4CH, qui sera pris à raison de trois granules par jour aussi longtemps que nécessaire. Gain de poids Il s’agit, le plus souvent, les traitements hormonaux qui provoquent le soi-disant gain de poids de la ménopause. D’autres fois, c’est vrai, c’est un choc psychologique qui s’avère être responsable de l’accumulation de kilos en trop. En homéopathie, nous recommandons le Thuya 15CH, à raison d’une dose par semaine pendant six mois, pour prévenir ces réactions, notamment lorsqu’une forte prédisposition dans ce sens a été constatée. Enfin, en oligothérapie, l’obésité ménopausique peut être évitée en prenant du manganèse-cobalt et du lithium ; et en cas de cellulite Potassium, Lithium, Iode, Phosphore, Nickel, Manganèse et Cuivre-Nickel-Cobalt. Régulation hormonale En homéopathie, deux médicaments sont fréquemment prescrits pour réguler le déséquilibre hormonal pendant la préménopause. Ce sont le Folliculinum 15CH, à raison d’une dose le dixième et le vingtième jour du cycle, et le Lutéinum 4CH, cinq granules du quatorzième au vingt-huitième jour. Geneviève Maillant

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